WORKSHOPS

AERIAL YIN-YOGA WORKSHOP

mit Claudia

Workshop 1: Sonntag, 11. November 2018, von 16:00 – 18:00 Uhr
Workshop 2: Sonntag, 09. Dezember 2018, von 16:00 – 18:00 Uhr


Erlebe in diesem 2-stündigen Workshop eine neue Variante des Aerial Yogas und genieße diesen sanften besonderen Yoga-Stil.

Das Aerial Yoga-Tuch schwebt 20 – 30 cm über den Boden. Der Körper befindet sich sowohl im Aerial Tuch als auch auf der Matte. Mit individuellen Positionen stimuliert Aerial Yin Yoga die tiefen Gewebeschichten (Faszien, Bänder, Sehnen) sowie Gelenke und Knochen. Entspannt erfahren wir während der 3-5 Minuten gehaltenen Asanas einen gewissen Zug und Druck ohne jegliche Muskelanspannung.

Energieleitbahnen im Körper werden aktiviert, Blockaden gelöst und neue Energie strömt durch unseren Körper. Das Tuch lässt uns diese wohltuenden Positionen ohne Anstrengung tief im Gewebe spüren. Unsere Zellen bekommen genügend Feuchtigkeit und die Gelenke erhalten ein Training zu ihrer vollen Beweglichkeit. Der Geist erfährt Ruhe und Gelassenheit, so dass nicht nur die Aerial-Tücher entspannt von der Decke ‚baumeln‘, sondern auch unsere Seele diese Freiheit genießen kann.

Der Workshop zeigt wie spezifische Muskelgruppen durch jeweils individuell gestaltete Posen stimuliert werden können. Spürbar setzt sich dieser Reiz weiter tief ins Gewebe und in die Knochenstruktur fort. Kurze Erklärungen verdeutlichen die Funktionalität der einzelnen Positionen.

Nach dieser besonderen Erfahrung mit dem Aerial-Tuch kehrst du entspannt und erfrischt in den Alltag zurück.

Workshopgebühr: €35 / Mitglied €32 / Student  €28


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AERIAL YOGA KURS - LEVEL 1 (mit Vorkenntnis)

4-wöchigen Kurs

mit Claudia 
jeweils mittwochs, von 20:00-21:30 Uhr
Kurs 10: 14.11 – 05.12.2018

mit Jina
jeweils freitags, von 17:30-19:00 Uhr
Kurs 12: 26.10. - 16.11.2018
Kurs 13: 23.11. - 14.12.2018


Du hast die erste Erfahrung im Tuch gemacht und bist begeistert? Du hast Vertrauen in deinem Aerial Yoga Tuch und willst diesen gelenkschonenden besonderen Yoga-Stil weiter entdecken? Komme zu Beginn der Stunde in deinem Tuch an, mobilisiere die Gelenke und verbinde den Atem mit der Bewegung in den ersten entspannten Haltungen. Wärme deine Muskeln im sanften Fluss der Sonnengrüße auf. Kräftige und dehne deine Tiefenmuskulatur im intensiveren, dynamischen Flow von einer Asana in die nächste. Genieße entspannende Umkehrhaltungen sowie schwingende, schwebende Positionen voller Leichtigkeit. Finde deine Balance und Gelassenheit. Lasse schwebend im Tuch los in der abschließenden Entspannung und trage diese in deinen Alltag hinein.

Lasst uns fliegen!

Bitte informiere uns im Falle von Vorerkrankungen, insbesondere Verletzungen und Kreislaufbeschwerden.

Um die Tücher zu schonen, bitten wir euch, keinen Schmuck, kein Make-up und möglichst lange Yogabekleidung (ohne Reißverschluss) zu tragen.

Anmeldung erforderlich/ Voraussetzung: mindestens 1x Aerial Einsteiger-Kurs bzw -Workshop abgeschlossen.

Pro Kurs €60 / Mitglied: im Mitgliedsbeitrag inbegriffen. Nur bei nicht erscheinen ist der Mitglied verpflichtet, die Kosten der versäumten Stunden (€15 pro Stunde) nachzuholen. 


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MEDITATION WORKSHOP

mit Jina

Sonntag, 18. November 2018, von 16:00 – 18:00 Uhr


“yogaschittavrittinirodha” – Das Yogasutra von Patañjali

"Yoga ist der Zustand, in dem die Bewegungen des Citta (des meinenden Selbst) in eine dynamische Stille übergehen." – Übersetzung von R. Sriram


Mit diesem Workshop möchte ich dir die Möglichkeit geben, Meditation kennenzulernen oder deine bisherigen Erfahrungen zu vertiefen. Entdecke die Vorteile der Meditation und lerne, sie in deine täglichen Aktivitäten zu integrieren. Gerade in unserer geschäftigen Welt ist es sehr wichtig, eine Oase der Stille und des Friedens in sich zu finden. Aus dieser Stille heraus können wir Energie schöpfen und Herausforderungen mit Gleichmut begegnen.

Jeder ist herzlich willkommen!

Workshopgebühr: €35 / Mitglied €32 / Student  €28


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MANTRA WORKSHOP

mit Jina

Sonntag, 25. November 2018, von 16:00-18:00 Uhr




Weites Herz.  Klarer Kopf.  Stiller Geist. 

Lass dich beflügeln von der Weite des Klangs und der Tiefe der Mantras. Lass dich berühren vom Gleichmut deines Geistes und der Stille deiner Gedanken.

Im Mantra Singen nutzen wir die Kraft der Schwingung alter yogischer Gebete. Diese Praxis ist sehr kraftvoll und nicht nur Yogis wissen das. Seit Beginn der Zeit haben viele spirituelle Traditionen den Wert und die Wichtigkeit der Verwendung der Schwingung des Klanges in ihren Praktiken und Ritualen gesehen.

Chanting gibt dem Körper eine sanfte innere Massage, öffnet das Herz, beruhigt den Geist und lädt dich ein, bei jeder Wiederholung des Mantras ein wenig tiefer zu sinken. In diesem Workshop werden wir mit Aufwärmeübungen und Atemübungen einen spielerischen und offenen Raum schaffen, in dem du deine Stimme finden und sie scheinen lassen kannst, um tief bewegt und geöffnet zu werden. Wir werden zusammen singen und rezitieren. Mal lieblich, ruhig, meditativ, mal kraftvoll und impulsiv, und alles dazwischen. 

Die Melodien und Worte beleben und berühren unser Innerstes. Finde zu deiner wahren Natur und lerne dabei zwei machtvolle Werkzeuge des Yogas kennen: die Meditation und die Mantras.

Alle sind herzlich willkommen und eingeladen. Auch diejenigen, die „nicht singen können“!  Du brauchst weder Vorkenntnisse noch musstest du eine schöne Stimme haben.  Wir steigen einfach aus dem Alltag aus und geben uns mit Freude dem Sog unserer Stimmen und unseres Atems hin. 

Workshopgebühr:  € 25 / Mitglied € 22 / Student € 20       


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AERIAL YOGA EINSTEIGER WORKSHOPS

mit Sabrina / Jina

Workshop 9:  Sonntag, 02. Dezember 2018, von 11:00-13:00 Uhr 
Workshop 1: Sonntag, 06. Januar 2019, von 16:00-18:00 Uhr 



Fliege durch die Luft, schwebe im Raum und erlebe neue Perspektiven.  
Eine Yoga-Praxis im Aerial-Tuch ermöglicht diese kleinen Glücksmomente. Flexibel aber auch mutig gehen wir über unsere eigenen Grenzen hinaus und erspüren, dass es noch mehr gibt als Kontrolle, Disziplin und Ausdauer. Genieße den anmutigen Fluss von einer Position (Asana) in die Nächste und empfinde eine Leichtigkeit, die wir häufig in unserem Alltag vermissen. Kräftige und dehne vielfältige Muskelgruppen, gewinne Stabilität und Selbstvertrauen. Gleite mutig in den Kopfstand und anschließend fast spielerisch mit geringem Kraftaufwand in den Handstand. Lasse los, lasse neu entfachte Energie und Kreativität durch deinen Körper strömen, erfahre Freiheit und Lebensfreude.

Möchtest du mehr über diesen besonderen Yoga-Stil erfahren? Der Aerial Yoga Einsteiger Workshop bietet dir erste Einblicke in diese Yoga-Praxis, weckt dein Vertrauen zum Aerial-Yoga-Tuch und lässt dich gelenkschonend durch stärkende Übungen fließen. Und es macht Spaß!

Da unsere Tücher aus einem sehr hochwertigem Material bestehen und wir euch immer frische und gereinigte Tücher anbieten, möchten wir euch um folgendes bitten: Shirts, die die Achseln bedecken keine Hosen mit Gürtel, Schnallen oder Reißverschlüssen, um Risse oder Löcher im Tuch zu vermeiden keine oder wenig Schminke, kein Schmuck bzw. große Haarspangen. Bitte informiert uns auch vorab über bestehende gesundheitliche Probleme, um optimal auf Euch eingehen zu können.

Workshopgebühr: €35 / Mitglied €32 / Student  €28


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BLISS BASICS

8-wöchigen Kurs,
jeweils dienstags von 18:15 – 19:15 Uhr

nächster Termin: 8. Januar – 26. Februar 2019


In der Bliss Basics Reihe wird dir in einer festen Gruppe über acht Wochen das Yoga Grundlagen- Programm einfach und kompakt vermittelt! Hier lernst du die wichtigsten Techniken bei der Asana-Praxis und wirst vertraut mit den Bezeichnungen der Posen, sowie Korrekturen in den Haltungen. Pro Woche gibt es einen anderen Schwerpunkt:

Einführung in die Sonnengrüße (Surya Namaskar), Yoga Atmung (Pranayama), Verbindung von Atem und Bewegung (Vinyasa), Stehende Haltungen, Übungen zur Stärkung des Zentrums und Balance Haltungen, Drehungen, Rückbeugen, Vorbeugen und Hüftöffner und Umkehrhaltungen.

Für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet.

Kursgebühr:  €110 / Mitglied €64 / Student €88 

Anmeldung erforderlich.

Der Kurs ist nicht in den Tarifen der offenen Klassen enthalten.


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