WORKSHOPS

Fit am Schreibtisch

mit Jina

Neue Zeit!  Mittwochs, von 12:00-13:00 Uhr




Eine bewegte Pause von der Arbeit - direkt am Schreibtisch. 

In diesem Kurs lernst du, Spannungen zu lösen und mit klarem Kopf weiter deinem Alltag im Home-Office oder im Büro zu folgen. 

Kleine, leicht zugängliche und effektive Atemübungen helfen, deine Leistung zu verbessern, deinen Fokus zu schärfen und Stress abzubauen.  

Treat yourself!



BLISS BASICS

mit Sabrina

8-wöchigen Kurs,
jeweils mittwochs von 20:00 – 21:00 Uhr

Termin: 
02. September - 28. Oktober 2020 (14.10. entfällt)


In der Bliss Basics Reihe wird dir in einer festen Gruppe über acht Wochen das Yoga Grundlagen- Programm einfach und kompakt vermittelt! Hier lernst du die wichtigsten Techniken bei der Asana-Praxis und wirst vertraut mit den Bezeichnungen der Posen, sowie Korrekturen in den Haltungen. Pro Woche gibt es einen anderen Schwerpunkt:

Einführung in die Sonnengrüße (Surya Namaskar), Yoga Atmung (Pranayama), Verbindung von Atem und Bewegung (Vinyasa), Stehende Haltungen, Übungen zur Stärkung des Zentrums und Balance Haltungen, Drehungen, Rückbeugen, Vorbeugen und Hüftöffner und Umkehrhaltungen.

Für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet.

Kursgebühr:  €110 / Mitglied €64 / Student €88 

Anmeldung erforderlich.

Der Kurs ist nicht in den Tarifen der offenen Klassen enthalten.



AERIAL YOGA EINSTEIGER WORKSHOPS

mit Sabrina / Jina

Nächste Termine: 

Sonntag, 18. Oktober 2020, von 13:00-15:00 Uhr

Sonntag, 01. November 2020, von 13:00-15:00 Uhr

Sonntag, 22. November 2020, von 13:00-15:00 Uhr

Sonntag, 13. Dezember 2020, von 13:00-15:00 Uhr



Fliege durch die Luft, schwebe im Raum und erlebe neue Perspektiven.  
Eine Yoga-Praxis im Aerial-Tuch ermöglicht diese kleinen Glücksmomente. Flexibel aber auch mutig gehen wir über unsere eigenen Grenzen hinaus und erspüren, dass es noch mehr gibt als Kontrolle, Disziplin und Ausdauer. Genieße den anmutigen Fluss von einer Position (Asana) in die Nächste und empfinde eine Leichtigkeit, die wir häufig in unserem Alltag vermissen. Kräftige und dehne vielfältige Muskelgruppen, gewinne Stabilität und Selbstvertrauen. Gleite mutig in den Kopfstand und anschließend fast spielerisch mit geringem Kraftaufwand in den Handstand. Lasse los, lasse neu entfachte Energie und Kreativität durch deinen Körper strömen, erfahre Freiheit und Lebensfreude.

Möchtest du mehr über diesen besonderen Yoga-Stil erfahren? Der Aerial Yoga Einsteiger Workshop bietet dir erste Einblicke in diese Yoga-Praxis, weckt dein Vertrauen zum Aerial-Yoga-Tuch und lässt dich gelenkschonend durch stärkende Übungen fließen. Und es macht Spaß!

Da unsere Tücher aus einem sehr hochwertigem Material bestehen und wir euch immer frische und gereinigte Tücher anbieten, möchten wir euch um folgendes bitten: Shirts, die die Achseln bedecken keine Hosen mit Gürtel, Schnallen oder Reißverschlüssen, um Risse oder Löcher im Tuch zu vermeiden keine oder wenig Schminke, kein Schmuck bzw. große Haarspangen. Bitte informiert uns auch vorab über bestehende gesundheitliche Probleme, um optimal auf Euch eingehen zu können.

Workshopgebühr: €35 / Mitglied €32 / Student  €28