WORKSHOPS

MEDITATION WORKSHOP

mit Jina

Sonntag, 30. Juni 2019, von 16:00 – 18:00 Uhr


“yogaschittavrittinirodha” – Das Yogasutra von Patañjali

"Yoga ist der Zustand, in dem die Bewegungen des Citta (des meinenden Selbst) in eine dynamische Stille übergehen." – Übersetzung von R. Sriram


Mit diesem Workshop möchte ich dir die Möglichkeit geben, Meditation kennenzulernen oder deine bisherigen Erfahrungen zu vertiefen. Entdecke die Vorteile der Meditation und lerne, sie in deine täglichen Aktivitäten zu integrieren. Gerade in unserer geschäftigen Welt ist es sehr wichtig, eine Oase der Stille und des Friedens in sich zu finden. Aus dieser Stille heraus können wir Energie schöpfen und Herausforderungen mit Gleichmut begegnen.

Jeder ist herzlich willkommen!

Workshopgebühr: €35 / Mitglied €32 / Student  €28



SPINAL MOVEMENTS WORKSHOP – Bewegung für die Wirbelsäule

mit Sabrina

Sonntag, 11. August 2019, von 13:00-15:00 Uhr


Der Fokus dieses Workshops richtet sich auf Übungen zur Stärkung, Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule. Yoga kräftigt und stabilisiert die Rückenmuskulatur, stärkt die Wirbelsäule, aktiviert die Rumpfmuskulatur, richtet auf, hält Körper und Geist beweglich. Rückengerecht und gelenkschonend bringen wir Beweglichkeit in die Wirbelsäule und spüren, wie sich dies auf andere Teile des Körpers, wie z.B. Brustkorb, Becken, Schultern, Nacken und die Atmung auswirkt.

Basierend auf den fließenden Bewegungssequenzen des Yoga Synergy, werden die natürlichen Bewegungen der Wirbelsäule, d.h. Beugungen nach vorn, die Streckung nach hinten, die seitliche Drehung und die seitliche Neigung eingeübt. Sie befreien die Wirbelsäule, versorgen jeden Teil des Körpers mit Energie, kräftigen die Organe und etablieren ein stärkeres Bewusstsein für Bewegungen in allen Asanas.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, jeder ist sehr willkommen!

Workshopgebühr: €35 / Mitglied €32 / Student  €28

HIER ANMELDEN



AERIAL YOGA KURS - LEVEL 1 (mit Vorkenntnis)

mit Sabrina 
jeden sonntag, von 11:00-12:15 Uhr

Plätze sind begrenzt!  Du kannst dein Platz bis zum 2 Stunden vor Kursbeginn hier buchen.


Du hast die erste Erfahrung im Tuch gemacht und bist begeistert? Du hast Vertrauen in deinem Aerial Yoga Tuch und willst diesen gelenkschonenden besonderen Yoga-Stil weiter entdecken? Komme zu Beginn der Stunde in deinem Tuch an, mobilisiere die Gelenke und verbinde den Atem mit der Bewegung in den ersten entspannten Haltungen. Wärme deine Muskeln im sanften Fluss der Sonnengrüße auf. Kräftige und dehne deine Tiefenmuskulatur im intensiveren, dynamischen Flow von einer Asana in die nächste. Genieße entspannende Umkehrhaltungen sowie schwingende, schwebende Positionen voller Leichtigkeit. Finde deine Balance und Gelassenheit. Lasse schwebend im Tuch los in der abschließenden Entspannung und trage diese in deinen Alltag hinein.

Lasst uns fliegen!

Bitte informiere uns im Falle von Vorerkrankungen, insbesondere Verletzungen und Kreislaufbeschwerden.

Um die Tücher zu schonen, bitten wir euch, keinen Schmuck, kein Make-up und möglichst lange Yogabekleidung (ohne Reißverschluss) zu tragen.

Anmeldung erforderlich/ Voraussetzung: mindestens 1x Aerial Einsteiger-Kurs bzw -Workshop abgeschlossen.


BLISS BASICS

mit Jina

8-wöchigen Kurs,
jeweils dienstags von 18:15 – 19:15 Uhr

nächste Termine: 
20. August - 08. Oktober 2019
29. Oktober - 17. Dezember 2019


In der Bliss Basics Reihe wird dir in einer festen Gruppe über acht Wochen das Yoga Grundlagen- Programm einfach und kompakt vermittelt! Hier lernst du die wichtigsten Techniken bei der Asana-Praxis und wirst vertraut mit den Bezeichnungen der Posen, sowie Korrekturen in den Haltungen. Pro Woche gibt es einen anderen Schwerpunkt:

Einführung in die Sonnengrüße (Surya Namaskar), Yoga Atmung (Pranayama), Verbindung von Atem und Bewegung (Vinyasa), Stehende Haltungen, Übungen zur Stärkung des Zentrums und Balance Haltungen, Drehungen, Rückbeugen, Vorbeugen und Hüftöffner und Umkehrhaltungen.

Für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet.

Kursgebühr:  €110 / Mitglied €64 / Student €88 

Anmeldung erforderlich.

Der Kurs ist nicht in den Tarifen der offenen Klassen enthalten.



AERIAL YOGA EINSTEIGER WORKSHOPS

mit  Jina / Sabrina / Claudia

Nächste Termine:

Sonntag, 28. April 2019, von 13:00-15:00 Uhr 

Sonntag, 19. Mai 2019, von 13:00-15:00 Uhr

Sonntag, 16. Juni 2019, von 13:00-15:00 Uhr

Sonntag, 07. Juli 2019, von 13:00-15:00 Uhr


Fliege durch die Luft, schwebe im Raum und erlebe neue Perspektiven.  
Eine Yoga-Praxis im Aerial-Tuch ermöglicht diese kleinen Glücksmomente. Flexibel aber auch mutig gehen wir über unsere eigenen Grenzen hinaus und erspüren, dass es noch mehr gibt als Kontrolle, Disziplin und Ausdauer. Genieße den anmutigen Fluss von einer Position (Asana) in die Nächste und empfinde eine Leichtigkeit, die wir häufig in unserem Alltag vermissen. Kräftige und dehne vielfältige Muskelgruppen, gewinne Stabilität und Selbstvertrauen. Gleite mutig in den Kopfstand und anschließend fast spielerisch mit geringem Kraftaufwand in den Handstand. Lasse los, lasse neu entfachte Energie und Kreativität durch deinen Körper strömen, erfahre Freiheit und Lebensfreude.

Möchtest du mehr über diesen besonderen Yoga-Stil erfahren? Der Aerial Yoga Einsteiger Workshop bietet dir erste Einblicke in diese Yoga-Praxis, weckt dein Vertrauen zum Aerial-Yoga-Tuch und lässt dich gelenkschonend durch stärkende Übungen fließen. Und es macht Spaß!

Da unsere Tücher aus einem sehr hochwertigem Material bestehen und wir euch immer frische und gereinigte Tücher anbieten, möchten wir euch um folgendes bitten: Shirts, die die Achseln bedecken keine Hosen mit Gürtel, Schnallen oder Reißverschlüssen, um Risse oder Löcher im Tuch zu vermeiden keine oder wenig Schminke, kein Schmuck bzw. große Haarspangen. Bitte informiert uns auch vorab über bestehende gesundheitliche Probleme, um optimal auf Euch eingehen zu können.

Workshopgebühr: €35 / Mitglied €32 / Student  €28



AYURVEDA MEETS YOGA WORKSHOP

with Claudia Triebe

Sonntag, 15. September 2019, von 15:00-17:30 Uhr




Ayurveda gilt als die kleine Schwester des Yoga. Finde heraus, welcher ayurvedische
Energie-Typ (Pitta, Vata, Kapha) Du bist und welche Yoga-Praxis zu Dir passt. 
Deine individuelle Konstitution, die abhängig von Alter, Jahres- und auch Tageszeit ist, empfiehlt Dir eine spezielle Yoga-Praxis. Nicht immer entsprechen unsere Vorlieben unserem Energie-Typ. Dieser benötigt möglicherweise einen anderen Yoga-Stil oder ein verändertes Üben. 

Yoga aus ayurvedischer Sicht richtet sich auf die körperliche Wirkung und den gesundheitlichen Wert der Asanas. Ayurveda als Gesundheitslehre für Körper und Psyche nutzt die Elemente des Yoga: Bewegung und Kräftigung der Körpers als Teil eines gesunden Lebens; Berücksichtigung spezieller Handicaps und entsprechende therapeutische Ausrichtung; Förderung des Bewusstseins für Körper und Geist. 
In diesem Workshop bestimmen wir Deine vorherrschenden Doshas (Pitta, Vata, Kapha) und entwickeln für jeden Dosha-Typ eine spezielle Yoga-Praxis. 

Asanas gelten als die wichtigsten Bewegungsübungen zur Harmonisierung der Doshas. Dynamische Pitta-Typen benötigen eine kraftreduzierte Praxis. Herrscht das Vata-Dosha vor, empfehlen sich stabilisierende, erdende Positionen. Die entspannten Kapha-Typen profitieren von einer energiereichen Yoga-Praxis. 

Wenn Deine Neugierde geweckt ist und Du die ayurvedischen Aspekte des Yoga entdecken möchtest, bist Du in diesem Workshop genau richtig. Jeder Teilnehmer enthält ein Handout mit einer entsprechenden Asana-Sequenz, die eine mögliche Imbalance harmonisieren kann. 

Kosten € 45,00 / Mitglied € 40,00