WORKSHOPS

AERIAL YOGA WORKSHOPS FÜR TEENS

mit Sabrina

Samstag, 15. Februar 2020, von 13:00-15:00 Uhr

Samstag, 14. März 2020, von 13:00-15:00 Uhr


Lasst uns gemeinsam abhängen!

Die Yoga-Praxis im Aerial-Tuch fördert die Konzentration, vermittelt ein 
besseres Gleichgewicht und lässt ein Gefühl von Mut und Stärke 
entstehen. Der Kurs bietet ein positives, offenes Umfeld für Teenager, 
um an Fähigkeiten zu arbeiten, die die Verbindung zwischen Körper und 
Geist fördern. Die Tücher werden genutzt, um auf sichere und kreative 
Weise Bewegung und Atmung zu erkunden, das Üben stärkt den Körper, 
trainiert gleichzeitig die Flexibilität und die motorischen Fähigkeiten 
- und macht jede Menge Spaß!

Bitte informiere uns im Falle von Vorerkrankungen, insbesondere Verletzungen und Kreislaufbeschwerden.

Um die Tücher zu schonen, bitten wir euch, keinen Schmuck, kein Make-up und möglichst lange Yogabekleidung (ohne Reißverschluss)  zu tragen.

Plätze sind begrenzt.  

Workshopgebühr:  €28,00


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AERIAL YOGA KURS - LEVEL 1 (mit Vorkenntnis)

mit Sabrina 
jeden sonntag, von 11:00-12:15 Uhr

Plätze sind begrenzt!  Du kannst dein Platz bis zum 2 Stunden vor Kursbeginn hier buchen.


Du hast die erste Erfahrung im Tuch gemacht und bist begeistert? Du hast Vertrauen in deinem Aerial Yoga Tuch und willst diesen gelenkschonenden besonderen Yoga-Stil weiter entdecken? Komme zu Beginn der Stunde in deinem Tuch an, mobilisiere die Gelenke und verbinde den Atem mit der Bewegung in den ersten entspannten Haltungen. Wärme deine Muskeln im sanften Fluss der Sonnengrüße auf. Kräftige und dehne deine Tiefenmuskulatur im intensiveren, dynamischen Flow von einer Asana in die nächste. Genieße entspannende Umkehrhaltungen sowie schwingende, schwebende Positionen voller Leichtigkeit. Finde deine Balance und Gelassenheit. Lasse schwebend im Tuch los in der abschließenden Entspannung und trage diese in deinen Alltag hinein.

Lasst uns fliegen!

Bitte informiere uns im Falle von Vorerkrankungen, insbesondere Verletzungen und Kreislaufbeschwerden.

Um die Tücher zu schonen, bitten wir euch, keinen Schmuck, kein Make-up und möglichst lange Yogabekleidung (ohne Reißverschluss) zu tragen.

Anmeldung erforderlich/ Voraussetzung: mindestens 1x Aerial Einsteiger-Kurs bzw -Workshop abgeschlossen.


BLISS BASICS

mit Sabrina

8-wöchigen Kurs,
jeweils dienstags von 18:15 – 19:15 Uhr

Termin: 
Kurs 2: 10. März - 05. Mai 2020 (07.04. entfällt wegen Osterferien)


In der Bliss Basics Reihe wird dir in einer festen Gruppe über acht Wochen das Yoga Grundlagen- Programm einfach und kompakt vermittelt! Hier lernst du die wichtigsten Techniken bei der Asana-Praxis und wirst vertraut mit den Bezeichnungen der Posen, sowie Korrekturen in den Haltungen. Pro Woche gibt es einen anderen Schwerpunkt:

Einführung in die Sonnengrüße (Surya Namaskar), Yoga Atmung (Pranayama), Verbindung von Atem und Bewegung (Vinyasa), Stehende Haltungen, Übungen zur Stärkung des Zentrums und Balance Haltungen, Drehungen, Rückbeugen, Vorbeugen und Hüftöffner und Umkehrhaltungen.

Für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet.

Kursgebühr:  €110 / Mitglied €64 / Student €88 

Anmeldung erforderlich.

Der Kurs ist nicht in den Tarifen der offenen Klassen enthalten.



AERIAL YOGA EINSTEIGER WORKSHOPS

mit Sabrina / Jina

Nächste Termine: 

Sonntag, 23. Februar 2020, von 13:00-15:00 Uhr - AUSGEBUCHT!
Sonntag, 22. März 2020, von 13:00-15:00 Uhr - AUSGEBUCHT!
Sonntag, 19. April 2020, von 13:00-15:00 Uhr 
Sonntag, 17. Mai 2020, von 13:00-15:00 Uhr
Sonntag, 21. Juni 2020, von 13:00-15:00 Uhr
Sonntag, 12. Juli 2020, von 13:00-15:00 Uhr


Fliege durch die Luft, schwebe im Raum und erlebe neue Perspektiven.  
Eine Yoga-Praxis im Aerial-Tuch ermöglicht diese kleinen Glücksmomente. Flexibel aber auch mutig gehen wir über unsere eigenen Grenzen hinaus und erspüren, dass es noch mehr gibt als Kontrolle, Disziplin und Ausdauer. Genieße den anmutigen Fluss von einer Position (Asana) in die Nächste und empfinde eine Leichtigkeit, die wir häufig in unserem Alltag vermissen. Kräftige und dehne vielfältige Muskelgruppen, gewinne Stabilität und Selbstvertrauen. Gleite mutig in den Kopfstand und anschließend fast spielerisch mit geringem Kraftaufwand in den Handstand. Lasse los, lasse neu entfachte Energie und Kreativität durch deinen Körper strömen, erfahre Freiheit und Lebensfreude.

Möchtest du mehr über diesen besonderen Yoga-Stil erfahren? Der Aerial Yoga Einsteiger Workshop bietet dir erste Einblicke in diese Yoga-Praxis, weckt dein Vertrauen zum Aerial-Yoga-Tuch und lässt dich gelenkschonend durch stärkende Übungen fließen. Und es macht Spaß!

Da unsere Tücher aus einem sehr hochwertigem Material bestehen und wir euch immer frische und gereinigte Tücher anbieten, möchten wir euch um folgendes bitten: Shirts, die die Achseln bedecken keine Hosen mit Gürtel, Schnallen oder Reißverschlüssen, um Risse oder Löcher im Tuch zu vermeiden keine oder wenig Schminke, kein Schmuck bzw. große Haarspangen. Bitte informiert uns auch vorab über bestehende gesundheitliche Probleme, um optimal auf Euch eingehen zu können.

Workshopgebühr: €35 / Mitglied €32 / Student  €28



YOGA SYNERGY WORKSHOP

mit Sabrina

Sonntag, 26. Juli 2020, von 14:00-16:00 Uhr


Yoga Synergy ist ein einzigartiger Yoga-Stil, der traditionelles Yoga mit einem starken Fokus auf physiotherapeutischen Ansätzen kombiniert. Entwickelt von Simon Borg Olivier und Bianca Machliss im Jahr 1984, ist dieser Stil so konzipiert, dass er sicher, unterhaltsam und zugänglich für alle Yoga-Übenden ist. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, die Praxis ist für jeden Körper geeignet. Alle Übenden werden – unabhängig von ihrer Kraft, Flexibilität oder körperlicher Einschränkung – ermutigt, zunächst die einfachen Versionen der Haltungen zu verstehen, bevor die komplexeren Versionen versucht werden.

Die Yoga-Synergy-Methode ermöglicht, sicher und unabhängig Yoga zu üben, und kann auf jeden Yogastil angewendet werden – mit den Hauptzielen, Kraft, Flexibilität und Herz-Kreislauf-Fitness zu entwickeln, die Energie zu steigern und die Fähigkeit, mit Stress umzugehen, zu verbessern.

In diesem Workshop werden Schritt für Schritt erste dynamische Bewegungsabläufe geübt, bekannte Asanas aufgebaut und ihren anatomischen und physiologischen Auswirkungen im Detail nachgespürt. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei darauf, aktiv und ohne Schmerz, Anspannung, zu viel Atmung oder Überstreckung in die unterschiedlichen Asanas zu gelangen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, jeder ist sehr willkommen!

Workshopgebühr: €35 / Mitglied €32 / Student  €28



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