WORKSHOPS

AERIAL YIN-YOGA WORKSHOP

mit Claudia

Workshop 1: Sonntag, 11. November 2018, von 16:00 – 18:00 Uhr
Workshop 2: Sonntag, 09. Dezember 2018, von 16:00 – 18:00 Uhr


Erlebe in diesem 2-stündigen Workshop eine neue Variante des Aerial Yogas und genieße diesen sanften besonderen Yoga-Stil.

Das Aerial Yoga-Tuch schwebt 20 – 30 cm über den Boden. Der Körper befindet sich sowohl im Aerial Tuch als auch auf der Matte. Mit individuellen Positionen stimuliert Aerial Yin Yoga die tiefen Gewebeschichten (Faszien, Bänder, Sehnen) sowie Gelenke und Knochen. Entspannt erfahren wir während der 3-5 Minuten gehaltenen Asanas einen gewissen Zug und Druck ohne jegliche Muskelanspannung.

Energieleitbahnen im Körper werden aktiviert, Blockaden gelöst und neue Energie strömt durch unseren Körper. Das Tuch lässt uns diese wohltuenden Positionen ohne Anstrengung tief im Gewebe spüren. Unsere Zellen bekommen genügend Feuchtigkeit und die Gelenke erhalten ein Training zu ihrer vollen Beweglichkeit. Der Geist erfährt Ruhe und Gelassenheit, so dass nicht nur die Aerial-Tücher entspannt von der Decke ‚baumeln‘, sondern auch unsere Seele diese Freiheit genießen kann.

Der Workshop zeigt wie spezifische Muskelgruppen durch jeweils individuell gestaltete Posen stimuliert werden können. Spürbar setzt sich dieser Reiz weiter tief ins Gewebe und in die Knochenstruktur fort. Kurze Erklärungen verdeutlichen die Funktionalität der einzelnen Positionen.

Nach dieser besonderen Erfahrung mit dem Aerial-Tuch kehrst du entspannt und erfrischt in den Alltag zurück.

Workshopgebühr: €35 / Mitglied €32 / Student  €28


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NEU ab Jan 2019! AERIAL YOGA KURS - LEVEL 1 (mit Vorkenntnis)

mit Sabrina 
ab 6.1.19, sonntags, von 11:00-12:15 Uhr

Plätze sind begrenzt!  Du kannst dein Platz bis zum 2 Stunden vor Kursbeginn hier buchen.


Du hast die erste Erfahrung im Tuch gemacht und bist begeistert? Du hast Vertrauen in deinem Aerial Yoga Tuch und willst diesen gelenkschonenden besonderen Yoga-Stil weiter entdecken? Komme zu Beginn der Stunde in deinem Tuch an, mobilisiere die Gelenke und verbinde den Atem mit der Bewegung in den ersten entspannten Haltungen. Wärme deine Muskeln im sanften Fluss der Sonnengrüße auf. Kräftige und dehne deine Tiefenmuskulatur im intensiveren, dynamischen Flow von einer Asana in die nächste. Genieße entspannende Umkehrhaltungen sowie schwingende, schwebende Positionen voller Leichtigkeit. Finde deine Balance und Gelassenheit. Lasse schwebend im Tuch los in der abschließenden Entspannung und trage diese in deinen Alltag hinein.

Lasst uns fliegen!

Bitte informiere uns im Falle von Vorerkrankungen, insbesondere Verletzungen und Kreislaufbeschwerden.

Um die Tücher zu schonen, bitten wir euch, keinen Schmuck, kein Make-up und möglichst lange Yogabekleidung (ohne Reißverschluss) zu tragen.

Anmeldung erforderlich/ Voraussetzung: mindestens 1x Aerial Einsteiger-Kurs bzw -Workshop abgeschlossen.


BLISS BASICS

mit Jina

8-wöchigen Kurs,
jeweils dienstags von 18:15 – 19:15 Uhr

nächster Termin: 8. Januar – 26. Februar 2019


In der Bliss Basics Reihe wird dir in einer festen Gruppe über acht Wochen das Yoga Grundlagen- Programm einfach und kompakt vermittelt! Hier lernst du die wichtigsten Techniken bei der Asana-Praxis und wirst vertraut mit den Bezeichnungen der Posen, sowie Korrekturen in den Haltungen. Pro Woche gibt es einen anderen Schwerpunkt:

Einführung in die Sonnengrüße (Surya Namaskar), Yoga Atmung (Pranayama), Verbindung von Atem und Bewegung (Vinyasa), Stehende Haltungen, Übungen zur Stärkung des Zentrums und Balance Haltungen, Drehungen, Rückbeugen, Vorbeugen und Hüftöffner und Umkehrhaltungen.

Für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet.

Kursgebühr:  €110 / Mitglied €64 / Student €88 

Anmeldung erforderlich.

Der Kurs ist nicht in den Tarifen der offenen Klassen enthalten.


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AERIAL YOGA EINSTEIGER WORKSHOPS

mit Sabrina / Jina

Workshop 1: Sonntag, 06. Januar 2019, von 16:00-18:00 Uhr - Ausgebucht!

Workshop 2: Sonntag, 27. Januar 2019, von 13:00-15:00 Uhr  



Fliege durch die Luft, schwebe im Raum und erlebe neue Perspektiven.  
Eine Yoga-Praxis im Aerial-Tuch ermöglicht diese kleinen Glücksmomente. Flexibel aber auch mutig gehen wir über unsere eigenen Grenzen hinaus und erspüren, dass es noch mehr gibt als Kontrolle, Disziplin und Ausdauer. Genieße den anmutigen Fluss von einer Position (Asana) in die Nächste und empfinde eine Leichtigkeit, die wir häufig in unserem Alltag vermissen. Kräftige und dehne vielfältige Muskelgruppen, gewinne Stabilität und Selbstvertrauen. Gleite mutig in den Kopfstand und anschließend fast spielerisch mit geringem Kraftaufwand in den Handstand. Lasse los, lasse neu entfachte Energie und Kreativität durch deinen Körper strömen, erfahre Freiheit und Lebensfreude.

Möchtest du mehr über diesen besonderen Yoga-Stil erfahren? Der Aerial Yoga Einsteiger Workshop bietet dir erste Einblicke in diese Yoga-Praxis, weckt dein Vertrauen zum Aerial-Yoga-Tuch und lässt dich gelenkschonend durch stärkende Übungen fließen. Und es macht Spaß!

Da unsere Tücher aus einem sehr hochwertigem Material bestehen und wir euch immer frische und gereinigte Tücher anbieten, möchten wir euch um folgendes bitten: Shirts, die die Achseln bedecken keine Hosen mit Gürtel, Schnallen oder Reißverschlüssen, um Risse oder Löcher im Tuch zu vermeiden keine oder wenig Schminke, kein Schmuck bzw. große Haarspangen. Bitte informiert uns auch vorab über bestehende gesundheitliche Probleme, um optimal auf Euch eingehen zu können.

Workshopgebühr: €35 / Mitglied €32 / Student  €28


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AERIAL THAI & FLY WORKSHOP

- therapeutische Akrobatik und Thai Yoga Massage mit Tuch -  
mit Kai Ribéreau & Jina Oh

Samstag, 19. Januar 2019, von 14:00-17:00 Uhr


Massage in der Schwerelosigkeit-


Dieser Workshop ist eine kreative Kombination aus Aerial Yoga, Acro Yoga und Thai Yoga Massage. Ausgehend von leichten Aerialyoga-Übüngen, verlieren wir nur scheinbar den Boden unter den Füßen, wenn die Basis nicht mehr die gewohnte Erde, sondern der Aerial Tuch und auf dem Rücken liegende Partner ist. Durch die Unterstützung des Tuches und der damit verbundenen Überwindung der Schwerkraft erzeugt Aerial Yoga ein wunderschönes Gefühl der Leichtigkeit. So kann die Haltung besser ausgerichtet wahrgenommen werden. 


Die Massage im Tuch ist eine Kombination aus Techniken der Thai Yoga Massage, Shiatsu und der Osteopathie. Hier kommen ein paar einfache und effektive Techniken der Thai Yoga Massage in's Spiel, um den Köper unseres Partners energetisch und physikalisch auszubalancieren. Dies und die durch unsere Hände in dessen Körper fließende Herzenswärme sorgen durch passive Dehnungen für Entspannung und Wohlbefinden. Prana, die Lebensenergie kann wieder freier fließen und schmerzende oder verspannte Muskeln und Gelenke lassen sich hier besonders schonend behandeln. Das federleichte Gefühl im Tuch führt, wie im Mutterleib eingebettet, zu tiefer Entspannung.


Es sind weder spezielle Vorkenntnisse, noch ein eigener Partner notwendig.  


Kai ist Jivamukti-, AcroYoga- und Rücken&Gelenke Yogalehrer. Er spezialisiert sich seit Jahren auf therapeutisches Yoga und auf die Thai Yoga Massage, die er im Stil des Sunshine Network praktiziert und unterrichtet, welches den nördlichen Thaimassagestil mit Elementen aus der Osteopathie und der CranioSacral Therapie verbindet. 


Gebühr:  €40,00 / Mitglied €36   (Spaß und Entspannung sind mit inbegriffen!)


Plätze sind begrenzt!




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BUDOKON® YOGA WORKSHOP

mit Attila Gyömrei

Samstag, 26. Januar 2019, von 13:00-15:00 Uhr


The Course uses a combination of Budokon BDK Yoga Flow, basic calisthenics moves and animal locomotions to help build a solid foundation of skills, flexibility, strength, coordination and balance.  


We work on our flexibility, strength and coordination by creating mobility chains looking at the way humans used to move and animals still do. We construct, deconstruct, progress and regress quadrupedal movement patterns and will increase our range of motion to gain options in the way we move to support a healthy and mobile life.


What to wear? Comfortable training clothes and a shirt are best which cover your shoulders due to the floor work we do during the workshop. If you're afraid you might be cold at the beginning or end of class, bring a fitted long-sleeve shirt along as an outer layer.


There is no movement experience required, only a curious and playful mind-set.


Yoga mats are provided by the studio, but feel free to bring your own if you like.


This workshop will be taught in English.


Kosten € 35,00 / Mitglied € 32,00 



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CHAKRA WORKSHOP

mit Jina

Sonntag, 3. Februar 2019, von 13:00-15:00 uhr


In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit der Thema Chakren oder Energie-Zentren.  Was sind die Überhaupt?  Wie können wir sie Erfahren?  Wie werden sie spürbar?  Wir werden durch Asana sowie Mantra, Pranayama und Meditations-Techniken ein tieferen Einblick und Verständnis über unsere Chakren gewinnen und wie sie in unsere Leben ausspielen.


Gebühr:  €35 / Mitglied €32




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