mit Sabrina
Terminänderung: Sonntag, 14. Juli 2019,
von 13:00-15:00 Uhr
Der Fokus dieses Workshops richtet sich auf Übungen zur Stärkung, Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule. Yoga kräftigt und stabilisiert die Rückenmuskulatur, stärkt die Wirbelsäule, aktiviert die Rumpfmuskulatur, richtet auf, hält Körper und Geist beweglich. Rückengerecht und gelenkschonend bringen wir Beweglichkeit in die Wirbelsäule und spüren, wie sich dies auf andere Teile des Körpers, wie z.B. Brustkorb, Becken, Schultern, Nacken und die Atmung auswirkt.
Basierend auf den fließenden Bewegungssequenzen des Yoga Synergy, werden die natürlichen Bewegungen der Wirbelsäule, d.h. Beugungen nach vorn, die Streckung nach hinten, die seitliche Drehung und die seitliche Neigung eingeübt. Sie befreien die Wirbelsäule, versorgen jeden Teil des Körpers mit Energie, kräftigen die Organe und etablieren ein stärkeres Bewusstsein für Bewegungen in allen Asanas.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, jeder ist sehr willkommen!
Workshopgebühr: € 35 / € 32 Mitglied